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孕期吃哪些水果对胎儿好?这种水果富含维C能增

时间:2019-06-01 05:03来源:未知 作者:admin 点击:
怀孕期间,很多孕妈妈都会特别注意自己的生活习惯,因为自己错误的习惯,容易影响到胎宝宝的生长发育,那么孕妈妈应该要改掉哪些坏习惯呢? 很多人都有挑食的坏习惯,而且就算

  怀孕期间,很多孕妈妈都会特别注意自己的生活习惯,因为自己错误的习惯,容易影响到胎宝宝的生长发育,那么孕妈妈应该要改掉哪些坏习惯呢?

  很多人都有挑食的坏习惯,而且就算孕妈妈孕前不挑食,但是由于怀孕很多孕妈妈的胃口也变得比较差,也变得挑食了。特别是对于一些比较有气味的东西,很难让处于孕吐反应的孕妈妈所接受,也因此在整个孕期都变得挑食了,这一点虽然是小事情,但是却容易被孕妈妈忽略。事实上,孕妈妈的挑食习惯会传递给胎宝宝,因为胎宝宝对某种东西基本上不摄取,就会不习惯。当宝宝出生的时候,他们的饮食习惯也会变得不健康,会受到爸爸妈妈们的影响,变得挑食或者是偏食。所以孕妈妈在孕期要努力克服挑食的习惯,这样才能保证胎宝宝的营养和以后宝宝正常的饮食习惯。

  其实宝宝的性格多多少少都会受到爸爸妈妈遗传的影响,这是天生的,避免不了的。但是很多时候宝宝的性格还会受到孕妈妈情绪的影响。如果孕妈妈在孕期情绪常常很暴躁,容易生气,那么会导致身体内环境的变化,影响到胎宝宝的性格。所以孕妈妈要时刻保持良好的情绪,如果心情不好可以约个朋友聊聊或者是到户外去散散心,做一下孕期瑜伽,参加一些自己喜欢的活动,这样就可以把坏情绪渐渐消除。宝宝以后性格脾气也会比较好点,情商会比较高。

  有些生完宝宝后的新妈妈在照顾宝宝的时候是否会有这样一个情况就是宝宝白天睡得多,可是晚上却不怎么睡觉,这样的宝宝常常让新妈妈很头疼。新妈妈应该反思一下自己的怀孕的时候是不是常常晚睡。一般在孕期习惯早睡的孕妈妈,以后宝宝的生活作息时间也会比较有规律。而晚睡上网的孕妈妈以后的宝宝也是晚睡的习惯。所以孕妈妈在怀孕期间要早睡早起,从小培养宝宝养成健康的生活作息习惯。

  秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。

  柠檬:柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。

  香蕉:香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5-羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。

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